在计算机软考高级中，实用的科目取决于您的兴趣、职业规划以及专业背景。以下是几个科目的特点和建议：

1、系统分析师

如果您在IT行业中从事需求分析、系统设计等工作，或者对软件工程有深入理解，那么系统分析师可能更适合您。

2、网络规划设计师

对于网络架构、网络安全和网络协议等方面有专业知识的人士，考取网络规划设计师证书将有助于专业发展。

3、系统架构设计师

适合对软件架构设计有深入研究的技术人员，这个资格可以帮助您在系统架构领域获得更高的认可。

4、信息系统项目管理师

如果您对管理感兴趣，或者有转型成为项目经理的想法，信息系统项目管理师会是一个不错的选择。它以PMP为主的项目管理知识，适合有一定管理经验的专业人士。

5、系统规划与管理师

这个科目适合对IT服务管理感兴趣的人士，尤其是那些希望在IT规划和管理方面发展的专业人士。

综上，在选择科目时，建议您考虑自己的专业背景和未来的职业发展方向。如果您是IT行业的技术人员，可以选择与您的专业工作直接相关的科目。如果您的目标是管理层或者想要转型，那么管理类的科目可能更适合您。同时，也要考虑到个人的兴趣和擅长的领域，因为这对于备考和实际应用都是非常重要的。